10 Khasiat Buah Pir Untuk Kesehatan
Buah pir atau buah pear
banyak dikonsumsi diberbagai belahan dunia. Pada dasarnya terdapat
berbagai jenis pohon pir, namun hanya beberapa yang biasa dikonsumsi
manusia, sisanya hanya digunakan sebagai pohon hias. Selain rasa dari
buah pir yang memang lezat, buah ini juga dikemas dengan berbagai
nutrisi dan nilai gizi. Hal ini yang membuat manfaat buah pir sangat
baik untuk kesehatan.
10 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan - Khasiat Sehat
Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan
Mengkonsumsi
buah-buahan dan sayuran dari semua jenis sudah lama dikaitkan dengan
penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang merugikan. Tak
terkecuali konsumsi buah pir. Berikut 10 manfaat buah pir untuk
kesehatan.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah
pir tinggi akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga
membuatnya dapat membantu memberikan perasaan kenyang lebih lama. Makan
pir sehari-hari juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan
merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.
2. Mencegah Diabetes
Buah
pir kaya akan flavonoid. Antioksidan ini dapat meningkatkan
sensitivitas insulin dan membantu mencegah diabetes tipe 2. Kulit pir
juga penuh dengan antioksidan dan zat anti inflamasi yang dapat
mengurangi risiko komplikasi diabetes. Selain itu, pir mengandung serat
larut dan serat tidak larut, yang seharusnya dapat membantu memperlambat
penyerapan gula dari sistem pencernaan.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sistem
kekebalan tubuh didorong oleh kegiatan antioksidan dan vitamin C.
Dimana kandungan vitamin C yang juga terkandung dalam buah pir telah
diketahui dapat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, karena dapat
merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih.
4. Mencegah Kanker
Buah
pir memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi bila dibandingkan
dengan banyak jenis buah-buahan lainnya. Antioksidan banyak dikenal
karena sifat anti karsinogenik-nya, dan pir memiliki kaitan terhadap
pencegahan beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker
payudara, kanker prostat, dan kanker paru-paru.
5. Anti Inflamasi
Komponen
antioksidan flavonoid pada buah pir juga dapat menyebabkan efek anti
inflamasi dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan
penyakit inflamasi ( peradangan ). Hal ini termasuk pengurangan gejala
arthritis, kondisi rematik, asam urat, dan lain-lain.
6. Kesehatan Jantung
Serat
makanan yang terkandung pada buah pir dikabarkan juga baik bagi jantung
anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dapat menurunkan
kolesterol jahat dengan menghapus garam empedu dari dalam tubuh. Sebuah
studi bahkan berpendapat bahwa dengan menambahkan buah pir dalam diet
anda, dapat mengurangi risiko stroke hingga 50 persen.
7. Kesehatan Mata
Konsumsi
buah secukupnya dalam setiap hari dapat memberikan kebaikan untuk mata
anda, salah satunya termasuk pir. Vitamin dan nutrisi dalam pir dapat
mencegah katarak dan mengurangi risiko degenerasi makula yang terkait
usia.
8. Mengatur Tekanan Darah
Buah
pir tidak hanya penuh akan serat, tetapi juga mengandung quercetin.
Quercetin merupakan salah satu antioksidan yang dapat ditemukan dalam
kulit buah pir. Hal ini telah menunjukkan sifat anti kanker dan juga
dapat membantu dalam mengatur tekanan darah.
9. Kandungan Folat
Folat
merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk kesehatan janin dan ibu
hamil. Buah pir untuk ibu hamil dapat mencegah cacat pada saat
kelahiran bayi. Dengan demikian, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk
mengkonsumsi satu buah pir setiap hari, atau setidaknya kebutuhan asupan
folat tercukupi selama masa kehamilan.
10. Kesehatan Rambut dan Kulit
Buah
pir mengandung cukup tinggi vitamin A, dan komponen seperti lutein dan
zeaxanthin. Kandungan tersebut bertindak sebagai antioksidan serta
berpartisipasi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan berbagai fungsi
organ.
Buah pir dapat mengurangi efek penuaan pada
kulit, seperti keriput dan bintik-bintik pada kulit. Serta dapat
mengurangi kerontokan rambut, dan berbagai kondisi lain yang terkait
dengan proses penuaan.
